jestem zmeczony

[...] itp. W końcu wybiła godzina 11. Ja gdzieś ze środka stawki na starcie, brat z pierwszej (no może drugiej) lini. Po starcie dziwne wrażenie, taka myśl: kurde, gdzie ja jestem... chciałem lecieć, lecę... Jakoś nic do mnie nie docierało ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a4780801d7b4f2a97225ba6e53822fb.jpg Pierwszy kilometr pobiegłem razem z [...]

23.09.2014 Ogólnie mam mocne postanowienie poprawy - nie ruszyć jak głupi od początku ;) Jestem nawet skłonny rozpisać sobie założone tempa na 3 km (bo dwa ostanie trzeba już raczej ile można - tak, żeby na mecie mieć poczucie, że dałem z siebie wszystko, a jednocześnie zrealizowałem założenia ;)) Dziś rano 17 km. Tempo nieco szybsze - to i [...]

[...] (krótki ester) co drugi dzień. Noga albo tyłek. Przez kilka dni było ok czułem sie dobrze, niestety stopniowe pogorszenie, od soboty nie cwicze juz na siłowni, dzisiaj nie jestem w stanie wstać z łóżka więc nie ma mowy o skupieniu sie na treningach. Jestem po prostu horrendalnie zmęczony, w nocy mam stany podgorączkowe, nic mi się nie chce, to [...]

[...] treningu w domu – nie mam deski, więc trenuję tradycyjnie. Trening dość fajny, 115kg poszło dwa razy, więc na maxach zaatakuję 120-125kg, z drugiego ćwiczenia też jestem zadowolony, myślałem że 41kg połamie mi ręce, ale 6 powtórzeń poprawnie technicznie poszło bez problemu. *Po powrocie do domu, kąpiel, posiłek, jakieś 1,5h odpoczynku [...]

[...] wyciskanie nad głowę (4x8-10) Cokolwiek na tricka Postanowiłem coś zmienić jak mówiłem. Czułem coraz więcej bólów, ciężko było już stosować progresję i trochę po prostu już jestem za stary na takie zabawy. Zrobiłem 2 tygodnie przerwy, a następnie przez 2 miesiące stosowałem trening który zaraz zamieszczę. Na każdym treningu te same ćwiczenia, [...]

Waszek1995 40kg na wiosło hantlą to mało. Od 60kg można mówic, że kozak :-D vixen3 może później tabatę wrzucę, ale jeszcze jestem za słaby na nią. Nie, robię to bez sztangi, przypomniałem tą nazwę: "Burpees" wpisz na yt i zobaczysz. Dla mnie to jest rozpyerdol %-) Właśnie dzisiaj myślałem czy aero nie robic w dnt, bo w dt zmęczony jestem i chyba [...]

tak wiec dzisiaj i pewnie jutro bez zdjec - choc jutro moze wybiore sie po jakis nowy aparacik - ale tylko maybe jeszcze tylko: oliwa twaróg 30g białka ZMA i lulu strasznie zmeczony jestem a chociaz był weekend to i tak sie nie wyspałem

Juventus zainteresowany Márquezem Włoskie media donoszą o zainteresowaniu Rafaelem Márquezem przez prezesa Juventusu. Włosi szukają piłkarzy z doświadczeniem, chcąc przebudować skład po nieudanym sezonie. Nowym nazwiskiem na liście Giuseppe Marotty, jest właśnie meksykański obrońca Barcelony. Najwyraźniej Bianconerri potrzebują [...]

[...] + opuszczaniex3, świecax12, stanie na głowie (jedna udana próba) 20,20,20 20, 12, 8xświeca 1a. OK. Czuję że będę mogła dołożyć ale z takim ciężarem i z combo z Bułgarami to jestem porządnie zasapana. Dopiero od niedawna nauczułam się tak czuć pupę jakbym starała się to nią podnosić do góry a nie udami. Dobre uczucie. 1b. Dołożyłam na zasadzie- [...]

właśnie jestem po Interwałach wyglądało to tak: 10 minut lekkiego truchtu w ramach rozgrzewki 15sek szybkiego biegu/ 45sek truchtu 4x 20sek/40sek 10 min spokojnego marszu Ładnie daje po bebechach, wracając czułem ucisk w żołądku i puszczałem soczyste pierdy co chwila. Co prawda nie jestem tak zmęczony jak po 45 minutach aero ale zawsze cos Solaros [...]

[...] masa, jaki rekomp, jesteś tłusty... Z drugiej strony wiem, czuje to i "doświadczyłem" tego, że odpowiedni rekomp czy masa tak naprawdę nie zrobi mi krzywdy, a skoro tak jestem wkręcony w temat, to jeśli coś zacznie dziać się źle, to można reagować. Czuje się psychicznie zmęczony. Jeśli jednak istnieje jakiekolwiek przesłanie ku temu, że [...]

[...] Być może komuś to info się przyda. Mnie się bardzo, ale to bardzo podoba... http://imageshack.com/a/img537/6484/OAA2dN.png Tyle na dzisiaj. Jutro miałem zrobić dodatkowe badania, ale ponieważ jestem mega zmęczony po treningu, a jutro mam DNT, to odpocznę i badania zrobię w czwartek rano. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-01-06 20:51:29

[...] wszystkim. Dziękuje Tadziu. Bez zbędnej wazeliny i górnolotnych podziekowań, podkreślam, ze to wg mnie sukces pół na pół. Wiem co mowię. Jeśli chodzi o poprawę budowy - jestem spokojny. Juz mi sie wszystko układa w głowie, jaki mam cel, jak chce go osiągnąć. Odnośnie dnia dzisiejszego. Trening na szybko o 21:30. Miałem godzinę zeby sie [...]

też miałem takie jazdy :) Ale teraz jestem za stary i zbyt zmeczony problemami dnia powszedniego. Muszę się zresetować.... Szukam jakiegoś kulturalnego miejsca, z fajnymi plażami, fajnym hotelem. Wyspy imprezowe to już nie dla mnie ;)

Jestem jestem, wrócilem z "urlopu" i jestem strasznie zmeczony psychicznie przynajmnniej ^_^ Fizycznie wrecz przeciwnie, trzebe cos przycisnac ale nie dzisiaj, wiec niedlugo beda wpisy ;)

[...] nadzieje że uda mi sie zmieścić w limicie . Jestem w trakcie przygotowywania testu , mam nadzieje że wyjdzie to całkiem nieźle . Dzisiaj pisze bardzo chaotycznie ,ponieważ jestem cholernie zmęczony . Od 6-20 nieśpie i wszystko cały czas robie w biegu. Zmieniła się teraz także moja suplementacja . Oprócz Fire fita dodałem także troche tranu , [...]

[...] poświęcenie czasu przy rozpiskach treningowych i za cierpliwość oraz poświęcenie czasu przy oglądaniu filmów i poprawianiu techniki w różnych ćwiczeniach. Dieta: Z diety jestem zadowolony, w końcu coś zacząłem łapać masy (z 1,5kg/2kg), i gdy popełniałem błąd w dobieraniu jedzenie, to zawsze mam pomoc faftaq’a który zwraca na to uwagę, i [...]

[...] nie robiłem. brakło weny%-) TRICEPS Dipsy- 4 x 10 x 17kg uwaga: dorzucić 3 kg Francuskie wyciskanie sztangi leżąc- 4 x 10 x 30kg BRZUCH Nie bede sie rozpisywał bo zmeczony jestem... Moge napisac ze przez weekend nie przypilnowałem jedzenia i znowu pewnie jestem 1kg do tyłu{{:-(. No ale trudno mam nadzieje chociaz tylko ze uda mi sie zaliczyc [...]

Witam, jestem tutaj nowy, poczytałem sobie wczoraj wieczorkiem sporo na temat HIIT'a i bardzo mocno się napaliłem na tego rodzaju trening, otóż ćwiczę już 3 rok na siłowni, ale nie jest to wyjątkowo porzadnie ułożony trening, staram się robić wszystkie partie mięśni na zmianę, ale jednak nie zawsze to wychodzi, bo czasem jakiś dzień w tygodniu [...]

[...] dodatnim bilansie żeby nabrać trochę siły a potem leciałem na redukcji. Teraz chcę znowu nabrać trochę masy bo mimo że jakiegoś perfekcyjnego docięcia u mnie brak to jednak jestem już tym zmęczony, no i mięśni też zbyt dużo nie zdążyłem zbudować więc na pewno lepiej wyglądałbym gdybym troche przypakował. Jestem też zmęczony tymi ciągami i [...]